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濕冷到來!跑廣馬的小伙伴注意保暖

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作者:CEO 時間:2022-07-18 點(diǎn)擊:0

信息摘要:2018年下半年以來最強(qiáng)的一股冷空氣將于6日夜間到來,可能會是今年入秋以來最冷天氣!9日廣馬開跑,參賽和觀賽的小伙伴都要注意保暖。據(jù)廣東氣象臺預(yù)報,今日起氣溫開始小降,明日氣溫明顯跳水,然后一天比一天冷,最低氣溫將跌至個位數(shù)。不僅是冷,還要濕答答!降溫降雨,如何準(zhǔn)備才能和廣馬更配?跑步前:如果是跑步前下雨,建議運(yùn)動員穿上雨衣。跑步前在易摩擦的大腿內(nèi)側(cè)等抹上

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  2018年下半年以來最強(qiáng)的一股冷空氣將于6日夜間到來,可能會是今年入秋以來最冷天氣!9日廣馬開跑,參賽和觀賽的小伙伴都要注意保暖。

  據(jù)廣東氣象臺預(yù)報,今日起氣溫開始小降,明日氣溫明顯跳水,然后一天比一天冷,最低氣溫將跌至個位數(shù)。不僅是冷,還要濕答答!

  降溫降雨,如何準(zhǔn)備才能和廣馬更配?

  跑步前:如果是跑步前下雨,建議運(yùn)動員穿上雨衣。跑步前在易摩擦的大腿內(nèi)側(cè)等抹上“凡士林”,在跑步褲中再穿一條彈力短褲,避免跑步時擦傷。

  跑步時:可以將雨衣脫掉,因?yàn)橛暌虏煌笟?,不利于散熱排汗。另外,濕透的衣服會加重對皮膚的摩擦,因此跑半馬和全馬的運(yùn)動員最好選擇柔軟、速干的專業(yè)跑步服裝,純棉的上衣并不適合長跑。戴上有帽檐的運(yùn)動帽,可以防止雨水進(jìn)眼。

  跑步后:可以喝點(diǎn)熱的姜糖水,保持干爽保暖非常重要。

  

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